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食事時間とダイエット

夜、何気なくTVを見ていたら起床して2時間以内に朝食、夕食は10~12時間までに食べると肥らないという。

私の場合、朝食欲があまりないし夜は夫や娘を待っているのでギリギリの19時30分くらい。

仕事から帰ってきて夕食までの間にお腹が空くので間食する。

それが痩せられない原因だと思う。

痩せるための情報は溢れているけれど「食事と運動」がダイエットの基本だと思う。

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コメント

私の体験では食事時間の間隔4時間殻5時間3回食べてから4時間は寝ない、きっちりと食べて間食はしないジュース類飲まないこと。

私は寝るのが早いから太るのか・・・。

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