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長寿の秘訣

NHK「ためしてガッテン!」で今日は避難所生活に役立つ技を一挙公開した。

その中で興味深かったのは体を伸ばすだけでエコノミー症候群を予防し、体が温まるという「イナバウワー体操」が効果的だという。

椅子に座ったままの状態で体をそらし、つま先を90°内側に曲げるだけの簡単な体操。

私もよく長時間、車を運転する。

2時間に一度休憩をいれるが、この体操を組み合わせると肩こりにも良いように思う。

先日訪れた徳之島は長寿の島。

慰霊祭の懇親会には島の皆さんが島唄を歌い踊って歓待してくれる。

それも高齢の女性たちが多い。

彼女たちはとても元気で明るい。

肩より上に上げての踊りは肩こりによい。長寿の秘訣の1つに踊りが入っているということも頷ける。

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コメント

イナバウアーとストッキング
。大切ですね私たちだっていつ肺梗塞や肺炎になるかもしれません

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